Niyə pişiklər yuxuda seğirirlər



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Niyə pişiklər yuxuda seğirirlər? Bu fenomenlə bağlı az araşdırma var, lakin bir nəzəriyyə bunun həddindən artıq reaktiv avtonom sinir sistemi (ANS) ilə əlaqəli olmasıdır. ANS orqan və bezləri tənzimləyən qeyri-iradi funksiyaların sinir sistemidir. O, iki əsas qoldan ibarətdir: simpatik sinir sistemi (SNS) və parasempatik sinir sistemi (PNS). SNS bədənin təhlükəyə reaksiyasını sürətləndirmək, ürək dərəcəsini və qan təzyiqini artırmaq və adrenalin kimi tanınan və tez-tez "döyüş və ya uçuş" hormonu olaraq adlandırılan bir maddəni dəridən çıxarmaqdan məsuldur. Həm də tiroid bezini metabolik sürəti stimullaşdıran bir hormon buraxmaq üçün stimullaşdırır. Heyvan təhlükə altındadırsa və reaksiya kəskin və dərhal olmalıdırsa, bu faydalı cavabdır. Əksinə, PNS SNS-i sakitləşdirir və bədənin normal vəziyyətinə qayıtmasını sürətləndirir. PNS əzələni rahatlaşdırmaqdan, dəriyə qan gətirməkdən, şagirdin kiçilməsinə və göz yaşlarının axmasına səbəb olmaqdan məsuldur. Sağlam simpatik və parasimpatik reaksiya sabit daxili mühit və emosional rifah üçün vacibdir. PNS-nin əsas funksiyalarından biri əhval-ruhiyyəmizi tənzimləyən və beynimizdə stressi azaldan təsirə malik olan “kortizol” kimi tanınan hormonu istehsal edib ifraz etməkdir. SNS və PNS arasındakı əlaqə və sinir sistemimizin tarazlıqda qalma qabiliyyəti homeostaz adlanır.

Yuxunun özü homeostaz vəziyyətidir. PNS yavaşlayır (parasimpatikdir) və SNS sürətlənir (simpatikdir).

Çox güman ki, pişiklər yatarkən onların PNS (parasimpatik) dominant, SNS (simpatik) isə iflic və ya inhibə olunur. Bu fikir, pişiklərin oyanmasına kömək etmək üçün metilfenidat (Ritalin) və ya kofein kimi bir stimullaşdırıcı verildikdə, onların PNS fəaliyyətinin artması və SNS-in inhibəsi nümayiş etdirməsi və gözlərinin yuvarlanmağa meylli olması ilə dəstəklənir. artıq şüurunu saxlaya bilmir.

SNS və PNS bir müddətdir ki, bir-birinə zidd olan qurumlar kimi qəbul edilib. Lakin bu belə deyil və sinir sisteminin funksiyası ilə bağlı aparılan tədqiqatların çoxunda onların dinamik və interaktiv təbiəti nəzərə alınmamışdır. Sinir sistemimizin özündə belə, hər bir hissə bütövün bir hissəsidir.

SNS və PNS-miz üstünlük uğrunda mübarizə aparsa da, SNS-ə nə qədər nəzarət etdiyimizi tənzimləyən PNS-dir. Biz simpatik olmağa davam edəcəyik və öz növbəsində parasempatik olana və SNS inhibə olunana qədər bədənimiz stresə məruz qalacaq. Stressli olduğumuz zaman SNS həddindən artıq aktivləşə bilər və bədən və beynin onun nəzarətinə keçməsinə icazə verdiyimiz zaman bu, həyat keyfiyyətimizə mənfi təsir göstərə bilər.

PNS immunitet sisteminə təsir edir və immunitet sisteminin nə qədər işlədiyini idarə edir. SNS nəzarət altına alınarsa, immunitet sisteminin işləməsini maneə törədər və bədəndə daha çox stress yaradır.

Yeni Zelandiyanın Otaqo Universitetində və Melburn Universitetində beynin PNS (parasimpatik) və SNS (simpatik) rolu ilə bağlı aparılan araşdırma, insanın stresə reaksiyasının əvvəllər gözlənilməz aspektlərini ortaya qoyur. Aydın olur ki, beyin zehnin nəzarətçisidir və bu da öz növbəsində fiziki reaksiyaları diktə edir.

**Meditasyonda PNS və SNS**

Parasimpatik sinir sistemimizin fəaliyyəti ilə simpatik sinir sistemimizin fəaliyyəti tam tarazlaşdırıldıqda biz dərin meditasiya vəziyyətindəyik. Bu zaman PNS-imiz öz öhdəliyini götürür və bədənimizə və beynimizə rahatlamağa imkan verir, bizə incə enerjilərdən xəbərdar olmağa və onların dərinliyini hiss etməyə imkan verir.

Meditasiya bədəni sakitləşdirməklə stressi azad etdiyi kimi, dərin meditasiya da zehnimizi sakitləşdirir.

#### Məşq: SNS və PNS haqqında məlumatlı olmaq

Növbəti dəfə istirahət və ya stress təcrübəniz olduqda və bunun PNS və SNS-in nəzarət altına alınmasının nəticəsi olub-olmadığını maraqlandırırsınızsa, öyrənmək üçün aşağıdakı məşqi izləyin.

1. Bədəninizi və zehninizi müşahidə edin və fərq edin və həyatınızda baş verənləri necə hiss etdiyinizə diqqət yetirin.

2. İstirahət və ya stress keçirdiyiniz zaman PNS və SNS-nizi necə hiss etdiyinizi qeyd edin. İki təcrübə arasında fərq varmı?

3. İncə enerjidən xəbərdar olduqda və onun dərinliyini hiss etdikcə bədəninizdə və zehninizdə PNS və SNS-nin fəaliyyətini müşahidə edin.

## ÜRƏK ÇAKRA

Kurs boyunca irəlilədikcə diqqətiniz varlığınızın mərkəzində yerləşən ürək çakrasına doğru hərəkət edəcək. Ürək çakrası şüurun digər ölçülərinə açılan "portal" və ya "qapı" kimidir və bəzi məşqlər üçün mərkəz olacaq. Sevinc, sülh, sevgi və məmnunluq da daxil olmaqla, yaşadığımız hər şeyin mənbəyidir.

Bu səbəbdən ürək çakrası çox güclü bir enerjidir. Qırmızı rəng, od və yer elementi ilə əlaqələndirilir. Ürək çakrası balanslaşdırılmadıqda, bütün təcrübələrimiz stress, narahatlıq, qorxu və kədərlə çirklənir. Ürək çakrası yaxşı işlədikdə, biz məhəbbət, şəfqət və şəfa təzahürünə səbəb olan inkişaf etmiş məmnunluq və sülh hissi yaşayırıq.

Sinənizin mərkəzində yerləşən bu ürək çakrasını sizin "mərkəziniz" adlandırıram, çünki o, bütün təcrübələrinizin "mənbəsidir". Onu aktivləşdirəndə siz yaşadığınız hər şeylə birləşirsiniz. Balanslı olduqda, hər an tam olaraq var olursunuz, tarazlıqdan çıxanda keçmişdə və ya gələcəkdə yaşayırsınız və stress, narahatlıq və qorxu yaşayırsınız.

Ürək çakranız və onun optimal işləməsi potensialından daha çox xəbərdar olmağa kömək edə biləcək bir neçə məşq:

**MƏŞQ 1**

Divarın qarşısında arxanız divara və gözləriniz çölə baxaraq rahat bir vəziyyətdə oturun. Hazır olduğunuzda, bir işıq şüasının ürək çakranızdan keçdiyini və başınızın yuxarı hissəsindən bədəninizdən çıxdığını təsəvvür edin. Bu, öz auranıza baxmaq kimi ola bilər. Bu işıq şüasını qəbul edərkən nə baş verdiyini müşahidə edin. Mavi olur? Hansı rəngləri görürsən? Auranızdakı hər şeydən fərqli bir hiss varmı? Auranızdakı digər enerjilərdən daha yüngüldür? Bu işığın forması və keyfiyyəti nədir?

Gözlərinizi yumun və ürək çakranız üzərində meditasiya edin. Nə kimi görünür? Rəng nədir? Sarı, narıncı, qırmızı və ya çəhrayı rəngdir? Hansı keyfiyyətlər var? Açıq, ağ, çəhrayı, qırmızı və ya narıncı?

İşıq bədəninizdə davam edərkən nə baş verdiyini müşahidə edin. O, yavaş-yavaş və ya qəfil hərəkət edə bilər və ya bir yerdə dayanıb yenidən işə düşə bilər. İşıq şüası bədəndən keçərkən çakraya qarşı keçirdiyiniz hisslər arasında nə fərq var? İşığın keyfiyyətində fərq varmı? Bədəninizin hər hansı digər hissəsində fərqli hiss edirsiniz?

Bitirdikdən sonra ürək çakranızın vəziyyəti haqqında meditasiya edin. Ürəyinizdən axan sevgini qəbul edəcək vəziyyətdəsinizmi?

**MƏŞQ 2**

Rahat bir vəziyyətdə oturun və gözlərinizi bağlayın. Bədəninizi rahatlaşdırın. Nəfəs alarkən böyük bir şəkil çəkdiyinizi təsəvvür edin


Videoya baxın: Pişik sizə yaxınlaşarsa deməli ALLAHtəala tərəfindən 3 işarət var deməkdir


ƏvvəLki MəQalə

Tutuquşular yemək üçün dimdiklərindən necə istifadə edirlər?

Sonrakı MəQalə

İtlərin dövrləri varmı?